Dessa semana em diante, pode ser que tenhamos reflexos da greve dos caminhoneiros refletidos em nossos cardápios. Aqui em casa ainda tenho uma geladeira com legumes, porém pouca verdura (que sumiram das prateleiras). Ovos ficarão mais caros, carnes em geral, especialmente frangos. Por enquanto, o freezer ainda nos atende bem. Tristes resultados desse momento do nosso país. E comida cara, infelizmente, é o menos grave disso tudo, porém relevante para grande parte da população.

UMA DICA: Aproveite o resultado do almoço (com sobra) para pensar no que fazer no jantar. Por exemplo: se fizer frango em cubos grelhados no almoço, faça um Yakissoba no jantar. Se fizer carne moída no almoço, faça um angu à baiana no jantar. Etc.

Se precisar enviar-me um e-mail, o endereço certo é o talita@donaperfeitinha.com

Mas também estou disponível pelo Instagram, o @talitadonaperfeitinha


PARA REFLETIR ESSA SEMANA: 

AME HOJE
PERDOE HOJE
DEMONSTRE HOJE
NÃO DEIXE NADA PARA AMANHÃ.
SOMOS INSTANTES E NUM INSTANTE NÃO SOMOS NADA.



Segunda-feira:
- Arroz branco feito no microondas (clique aqui).
- Feijão cozido para a semana toda em 7 minutos de pressão (Aprenda o passo a passo no DESTAQUE do meu perfil no instagram - @talitadonaperfeitinha)
- Tilápia grelhada.
- Acelga
- Ervilha congelada hidratada em água no microondas

Terça-feira:
- Bolinhas de carne moída (almôndegas) feitas com cenoura ralada, cebola e salsinha da sua hortinha (ou outra erva fresca que tenha em casa), bem temperadas e ASSADAS EM FORNINHO ELÉTRICO.
- Abobrinha com alho e folhas de hortelã al dente, bem temperada com sal e pimenta moída na hora (rapidamente grelhadas, sem cozinhar muito, ficando firmes).
- Arroz branco feito no microondas com cebola e alho picadinhos.
- Feijão cozido para a semana toda em 7 minutos de pressão (Aprenda o passo a passo no DESTAQUE do meu perfil no instagram - @talitadonaperfeitinha)

Quarta-feira:
- Filé de frango empanado e assado em tabuleiro de teflon NO FORNO ELÉTRICO.
- Grão de bico (de caixinha - já cozido), grelhado com sal, pimenta, bastante alho e cebola picadinhos.
- Tomate.
- Feijão cozido para a semana toda em 7 minutos de pressão (Aprenda o passo a passo no DESTAQUE do meu perfil no instagram - @talitadonaperfeitinha)

Quinta-feira:
- Salada de maçã, repolho, sal, azeite, limão e maionese.
- Batata doce com alho e páprica ASSADA NO FORNO ELÉTRICO (Receita da Rita Lobo aqui).
- Cubos de lombo de porco com erva doce na frigideira.
- Arroz branco cozido no microondas.
- Feijão cozido para a semana toda em 7 minutos de pressão (Aprenda o passo a passo no DESTAQUE do meu perfil no instagram - @talitadonaperfeitinha)

Sexta-feira:
- Arroz integral cozido no microondas.
- Feijão cozido para a semana toda em 7 minutos de pressão (Aprenda o passo a passo no DESTAQUE do meu perfil no instagram - @talitadonaperfeitinha)
- Filé de boi grelhado.
- Ovo frito.
- Brócolis japonês cozido em vasilha de vidro tampada no microondas (por 1, 5 minuto).


SUGESTÕES DA SEMANA PARA VOCÊ: 

- LIVRO: As 5 linguagens do amor. Meninas e meninos! Excelente livro para descobrir qual a sua e qual a linguagem do amor do seu parceiro. Muitos dos problemas no relacionamento podem ser solucionados com uma atenção especial à linguagem do amor (suas necessidades) do seu parceiro.

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- VÍDEO:   MEU FILHO TEM DIABETES. E AGORA?

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