CHEGAMOS À NOSSA ÚLTIMA SEMANA DE CARDÁPIOS DA TEMPORADA DE 2018!
Obrigada por acompanhar meu trabalho!
Espero que tenha gostado dessas últimas 20 semanas de cardápios, concluídos hoje. Foram 100 no total! E você pode consultá-los quando quiser, CLICANDO AQUI.
Lembre-se que esses cardápios foram feitos para a minha casa e divididos com você, mas em meu eBook 'O que vai ter pro almoço hoje?' revelo toda a metodologia que uso tanto para criar cardápios nutricionalmente equilibrados quanto para criar listas de compras práticas e ainda te ensino a transformar seus cardápios em imãs de geladeira. Nele há mais 40 cardápios inéditos com todas as receitas. Vale conferir. É baratinho: R$3,99! E é um dos eBooks mais vendidos de sua categoria lá da Amazon, veja aqui!
CONHEÇA NOSSA PROGRAMAÇÃO de postagens do BLOG DONA PERFEITINHA:
-Receitas: Duas vezes por semana temos receita de algum prato muito especial.
-Dicas domésticas: De 2 a 3 vezes na semana temos dicas domésticas.
-Coluna da autora: Todo sábado tem minha coluna no blog, em que discuto assuntos diversos, de grande importância para refletirmos.
-Dica de produto útil: Toda sexta-feira, quando não estivermos em temporadas de cardápios de almoço, da qual nos despedimos na próxima semana, temos dica de um produto (sem patrocínio) que eu considero útil para minha rotina, seja livro, utensílio de cozinha, produto de uso pessoal, não importa. A ideia aqui é divulgar algo que faz diferença positiva na minha vida.
-Vídeos do Canal Dona Perfeitinha: Uma a duas vezes por semana tem vídeo do nosso Canal no YouTube divulgado aqui no blog pra facilitar pra você nos assistir, curtir e compartilhar! Inscreva-se por lá!
-POSTAGENS EXTRAS: O blog Dona Perfeitinha sempre traz novidades em posts, portanto há outros assuntos que também nos interessam e que entram em pauta por aqui, além também de postagens patrocinadas, devidamente enunciadas como tais, mas que tem a ver com a conduta de consumo que tenho em minha vida pessoal, sem mentiras, sem exageros e sempre pensando em 'ter, sem que o ter nos tenha'. Acompanhe nosso conteúdo!
ÚLTIMA SEMANA, CARDÁPIOS DE N° 20:
Segunda-feira:
Nhoque de frango desfiado com molho de tomate e queijo (Receita aqui). Acrescente cebolinha, salsinha, manjericão picadinhos.
Ervilhas congeladas fervidas, servidas quentes
Alface americana.
Arroz integral
Feijão vermelho.
Ervilhas congeladas fervidas, servidas quentes
Alface americana.
Arroz integral
Feijão vermelho.
Terça-feira:
Filé à francesa:
- Primeiro frite batata palha caseira com batata roxa (Asterix) e reserve. RECEITA AQUI.
- Fatie de comprido e fino a cebola e o presunto e reserve. Abra uma lata de ervilhas para usar apenas uma quantidade semelhante de presunto ou de cebola (fica mais gostosa que ervilhas frescas nesse prato).
- Grelhe os bifes de boi e, no caldinho do bife, na panela ainda quente, jogue a cebola com azeite até que murchem. Junte o presunto e coloque um pouquinho de shoyo. Junte a ervilha.
Para servir, coloque os bifes por baixo, o molho de presunto, cebola e ervilha por cima e, no topo, as batatas palhas caseiras crocantes.
- Salada verde crua (alface roxa, rúcula, agrião)
- Tomatinhos sweet.
- Arroz branco
- Feijão vermelho.
- Primeiro frite batata palha caseira com batata roxa (Asterix) e reserve. RECEITA AQUI.
- Fatie de comprido e fino a cebola e o presunto e reserve. Abra uma lata de ervilhas para usar apenas uma quantidade semelhante de presunto ou de cebola (fica mais gostosa que ervilhas frescas nesse prato).
- Grelhe os bifes de boi e, no caldinho do bife, na panela ainda quente, jogue a cebola com azeite até que murchem. Junte o presunto e coloque um pouquinho de shoyo. Junte a ervilha.
Para servir, coloque os bifes por baixo, o molho de presunto, cebola e ervilha por cima e, no topo, as batatas palhas caseiras crocantes.
- Salada verde crua (alface roxa, rúcula, agrião)
- Tomatinhos sweet.
- Arroz branco
- Feijão vermelho.
Quarta-feira:
-Churrasquinho de frango com tomates, cebolas e pimentões vermelhos no palito comprido, grelhados em panela de ferro com azeite.
-Farofa de alho e salsinha. Coloque manteiga e doure o alho picadinho nela. Junte a farinha e tempere-a. Coloque bastante salsinha por cima e sirva.
-Abacaxi grelhado - Fatie o abacaxi e grelhe-o no azeite em panela antiaderente.
- Arroz integral
-Feijão carioca.
-Farofa de alho e salsinha. Coloque manteiga e doure o alho picadinho nela. Junte a farinha e tempere-a. Coloque bastante salsinha por cima e sirva.
-Abacaxi grelhado - Fatie o abacaxi e grelhe-o no azeite em panela antiaderente.
- Arroz integral
-Feijão carioca.
Quinta-feira:
Contra-coxas desossadas e grelhadas.
Inhame grelhado com azeite, sal, pimenta dedo de moça e sementes de coentro.
Tomates em rodelas
Espinafre refogado.
Arroz integral
Feijão vermelho.
Sexta-feira:
Parmegiana de peito de frango. Frita o peito empanado, coloca numa assadeira com molho de tomate em apenas em cima da carne, depois, queijo muçarela e queijo parmesão. Leve para gratinar, com tudo quente. Sirva em seguida com salsinha salpicada em cima.
Brócolis cozido al dente no vapor.
Arroz branco
Feijão vermelho.
Brócolis cozido al dente no vapor.
Arroz branco
Feijão vermelho.
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Um abraço,
Talita Cavalcante.
Meu e-mail: talita@donaperfeitinha.com
