Seu almoço mais gostoso nessa semana - 14a semana de cardápios Dona Perfeitinha!

by Talita Dona Perfeitinha - julho 20, 2018

Férias das crianças, mas a rotina da casa continua com os papais trabalhando, não é? Almoço, aqui em casa, às 11h30. Como será que é na sua casa? Não importa, gente! O que importa é conciliarmos um equilíbrio nutricional pra todos, não apenas para as crianças. Esforços conjuntos e uma vida mais saudável.

Indicações da Semana:

Série da Prime Video (Amazon): Maravilhosa Sra. Maisel - sobre uma dona de casa que é abandonada pelo marido e se torna uma comediante - super divertido e inteligente. Toca em fatores importantes sobre a mulher na sociedade.

Livro: Pensar bem nos faz bem! Mário Sérgio Cortella. Pensamentos diretos do início do programa de mesmo nome na CBN.

Podcast: Podcast Wanda (um milkshake), divertido.

Meus cardápios dessa semana pra você:

CARDÁPIOS DE ALMOÇO DA DONA PERFEITINHA.

Da minha casa, para sua casa - SEMANA 14:

Segunda-feira:

- Tilápia no papelote com alcaparras e tomatinhos sweet.
- Farofa de alho na manteiga.

- Alface americana

- Feijão vermelho
- Arroz integral

Terça-feira:

- Duas camadas de peito de frango na travessa, recheado de queijo e presunto picadinhos, coberto com maionese e envolvido, nas laterais, por finas fatias de batata inglesa com azeite e sal, levados para gratinar.

- Aspargos grelhados no azeite.
- Tomates em rodelas.
- Arroz

- Feijão vermelho

Quarta-feira:

- Pernil em cubos com erva doce.

- Jiló grelhado.

- Salada de frango desfiado com maçã, abacaxi, maionese e salsinha e bem temperada.
- Arroz integral

- Feijão vermelho

Quinta-feira:

- Meios de asa com manjericão na panela (Receita aqui)

- Quiabo com alho grelhado (Receita)

- Angu duro (pra sobrar para o dia seguinte)

- Arroz integral.