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SUGESTÕES PARA ESSA SEMANA: 

- LIVRO: Kafka para sobrecarregados - de Allan Percy. O autor usa a história de vida do famoso Kafka para nos oferecer pílulas de reflexões muito sensatas e necessárias.

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- NETFLIX: Billions. Pra quem gosta de investimentos, vai gostar dessa série, pautada nos trabalhos, de um lado de um promotor de justiça, e de outro um empresário do ramo de investimentos com ações não muito idôneas no mercado.

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- VÍDEO 'VOCÊ É SÓ UMA DONA DE CASA?':  https://www.youtube.com/watch?v=ZrchQL6L2Xk

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PARA REFLETIRMOS ESSA SEMANA: 

"Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres humanos são tão contraditórios que é impossível atender às suas demandas para satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro."

Dalai Lama.

Segunda-feira:

- Tilápia no papel alumínio temperada com sal e limão e pimenta moída, alecrim + tomates picadinhos + cogumelos frescos pré grelhados na manteiga e sal, levada para assar por 40 minutos à 180oC.

- Batata Asterix frita em rodelas

- Espinafre regogado

- Arroz branco

- Feijão vermelho

Terça-feira:

- Coxas e sobrecoxas desossadas, marinando no tempero especial (aqui) + sal com alho por 1 hora e depois grelhadas.

- Quiabo no molho de tomate (Receita aqui)

- Cenoura ralada

- Arroz integral

- Feijão vermelho

Quarta-feira:

- Lombo cortado em cubos (temperados com o molho especial e alho com sal) e grelhados em panela onde já se tiver grelhado aipo e tomates sem pele e sem sementes também em cubos. Depois de dourar o lombo, vire na panela um pouco de água fervendo com ervas frescas, corrigindo o sal.

- Jiló fatiado fino e frito

- Alface

- Arroz branco

- Feijão vermelho

Quinta-feira:

- Bife de boi

- Ovo frito.

- Inhame e beterraba fatiados finos e assados em chips (forno baixo, virando para crocar dos dois lados).

- Arroz branco.

- Feijão carioca.

Sexta-feira:

- Bife de frango empanado na farinha de trigo, ovo, farinha de rosca e frito.

- Suflê de chuchu.

- Salada de tomate, alface, rúcula, cebolas bêbadas, castanha do pará picada e abacate.

- Tomates

- Arroz integral

- Feijão carioca.