Cardápios de almoço dona perfeitinha - Semana 17
Oi!
Espero que você tenha sempre motivações boas para escolher ótimos cardápios de almoço para você e sua família! Isso é tão fácil e tão especial! A escolha dos cardápios envolvem amor e cuidado!
Espero que curta os que preparei pra semana que vem na minha casa:
SEMANA 17:
Segunda-feira:
Quibe de quinoa recheado com ricota ou recheado apenas com carne moída pura com muita cebola, alho e ervas frescas. Receita da Monique Mazier aqui.
Salada de alface e agrião.
Tomates picadinhos e temperados com manjericão.
Arroz integral cateto
Feijão vermelho
Terça-feira:
Frango em cubos (temperados com pasta de alho e sal e com o molho especial) grelhados no azeite, com tomates frescos em tiras (temperados com sal), sem sementes.
Jiló grelhado no azeite, com muita cebola, até dourarem.
Angu duro
Fejijão vermelho batido.
Quarta-feira:
Filé de boi grelhado
Lentilhas com espinafre (Receita da Rita Lobo)
Morangas assadas (corte-as em cubinhos, besunte-as de azeite e tempere-as com sal e pimenta, levando para uma assadeira antiaderente e ao forno à 200oC. Vire os cubos depois de 25 minutos de forno e deixe dourar o outro lado até assar por completo).
Arroz integral
Feijão carioca
Quinta-feira:
Peixe Marlin empanado na farinha integral e frito.
Couve-flor e brócolis assados em tabuleiro de teflon, já temperados e besuntados de azeite, em meio a folhas de louro e muito alho picadinho.
Refogado de tomate picadinho sem semente, pimentão amarelo e alcaparras para sobrepor ao peixe frito.
Arroz integral
Feijão carioca.
Sexta-feira:
Almôndegas de carne moída, recheadas de queijo muçarela ralado e levadas para assar em tabuleiro antiaderente.
Molho de tomate fresco ou de tomates pelati em lata, bem temperado onde as almôndegas devem terminar o cozimento.
Taioba refogada
Arroz branco
Feijão vermelho.
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Meu e-mail: talita@donaperfeitinha.com
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Até o próximo post!
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